一、行程概览（七日经典版）
核心路线：汕头 → 丽江（古城及周边） → 返程
主题：古城文化、自然风光、纳西风情
二、交通安排
1. 大交通（汕头至丽江）
方案A：飞机
- 汕头外砂机场（SWA）直飞丽江三义机场（LJG），约3小时，适合时间紧凑者。
方案B：高铁+飞机组合
- 汕头站乘高铁至昆明南站（约7小时），转乘动车至丽江站（约3.5小时）。
贴士：直飞航班较少，建议提前预订；组合方案可顺路游览昆明。
2. 丽江本地交通
- 机场/火车站至古城：机场大巴（20元/人）或出租车（约80元）。
- 古城内步行为主，周边景点可租自行车或乘坐公交。
三、住宿推荐
1. 丽江古城内
- 特色客栈：选择四方街、五一街附近，体验纳西庭院（价格150-400元/晚）。
2. 束河古镇
- 更安静，适合休闲度假（价格200-500元/晚）。
四、七日行程规划
第一天：抵达丽江，古城初探
- 下午：入住古城客栈，适应海拔（约2400米）。
- 傍晚：漫步四方街，登狮子山观古城全景。
- 晚餐：尝试腊排骨火锅（推荐古城南门老字号）。
第二天：古城深度文化游
- 上午：参观木府（纳西土司府邸，门票60元）。
- 下午：游览黑龙潭公园，远眺玉龙雪山倒影。
- 晚上：欣赏纳西古乐演出（四方听音广场）。
第三天：玉龙雪山一日游
- 跟团或包车前往（门票+索道约300元）。
- 路线：甘海子 → 冰川公园大索道 → 蓝月谷。
- 贴士：提前备好氧气瓶、防寒服；注意高原反应。
第四天：束河古镇与白沙壁画
- 上午：乘车至束河古镇，体验茶马古道氛围。
- 下午：参观白沙古镇明代壁画（门票30元）。
- 晚上：返回丽江古城，品尝鸡豆凉粉。
第五天：拉市海湿地休闲
- 上午：骑马走茶马古道（约2小时）。
- 下午：拉市海划船观鸟，体验田园风光。
- 贴士：选择正规马场，提前议价。
第六天：自由探索与购物
- 上午：逛忠义市场，采购野生菌、鲜花饼等特产。
- 下午：咖啡馆发呆或拍摄古城写真。
- 晚上：酒吧街听民谣（推荐低调清吧）。
第七天：返程准备
- 上午：最后漫步石板路，购买纪念品。
- 下午：乘机场大巴返程。
五、美食推荐
- 必尝小吃：丽江粑粑、包浆豆腐、酥油茶
- 特色菜：纳西烤鱼、水性杨花（野菜）、黑山羊火锅
- 餐厅推荐：古城“阿妈意”纳西菜、束河“杂菜烩”
六、实用贴士
- 高原适应：抵达首日避免剧烈运动，多喝水。
- 天气：昼夜温差大，备好外套、防晒霜、雨具。
- 消费：古城购物可适度议价，选择明码标价餐厅。
- 文化尊重：遵守古城规定，不随意触碰东巴文物。
这份攻略兼顾经典与深度，可根据个人时间灵活调整。丽江的魅力在于慢生活，留些时间坐在客栈院子里晒太阳，或许会成为旅途中最美的记忆。