行程总览
本规划以“慢游、安全、怀旧”为核心，每日活动不超过3个景点，预留充足休息时间，餐饮选择软糯易消化的潮汕特色菜。
第一天：老城怀旧与舌尖风味
- 上午：抵达汕头后入住老城区周边酒店（推荐金平区），稍作休息。
- 下午：漫步小公园骑楼群，欣赏南洋风格建筑，参观汕头开埠文化陈列馆（室内平缓，可避暑）。
- 晚餐：尝试老妈宫粽球或牛肉丸粿条汤，口感软烂适口。
- 贴士：老城区步行道平整，建议携带折叠凳供随时休息。
第二天：海岛清风与茶香时光
- 上午：包车前往南澳岛（车程约1.5小时），沿途欣赏南澳大桥海景。
- 中午：在岛内青澳湾附近品尝海鲜粥或蚝烙，避免生冷食物。
- 下午：乘车环岛游览自然之门和总兵府（台阶少），在茶座享用潮汕功夫茶体验。
- 贴士：海岛风大，需为长者备好外套及防晒帽。
第三天：人文故居与手信采买
- 上午：前往澄海陈慈黉故居（车程约40分钟），观赏中西合璧建筑，院内平坦适合散步。
- 中午：品尝澄海卤鹅或猪血汤，口味清淡。
- 下午：返回市区购买手信，如猪肉脯、凉茶包，随后返程。
- 贴士：故居内设有休息区，可分段参观避免疲劳。
注意事项
- 交通：优先选择包车或出租车，减少步行压力。
- 健康：随身携带常用药物，景点间安排30分钟以上休息。
- 餐饮：避免生腌、冰饮，推荐牛肉火锅（嫩肉部位）、菜脯粥等。